主页 > 奇人偷码高手86488免费 > 宋孝智完美身材养成记:瑜伽睡眠减肥法
宋孝智完美身材养成记:瑜伽睡眠减肥法

  网友进行了调查,结果宋智孝力压全智贤、秀智、韩艺瑟及刘仁娜,夺得冠军。 宋智孝在《Running Man》中经常以素颜出镜,节目中表现出的不同于女明星的豪爽魅力,使得她获得了亚洲各国粉丝的喜爱。此外,在2011年宋智孝就曾夺下“自然系美女”冠军,被公认为自然美女

  宋智孝在韩国《RunningMan》中是个女汉子般的存在,不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力,嗜睡的她更是以“懵智孝”的昵称吸引粉丝无数……呆萌的宋智孝虽然总是睡觉,最早发合彩开奖结果网你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢!虽然平日里又要拍戏赶通告还要在综艺节目里大玩特玩,但“懵智孝”就算在录节目也会抓紧一切时间补眠,闲暇时辅以瑜伽,想不瘦都难!

  如果哪个明星日程忙碌通告满满,还不巧被狗仔队偷拍到卸妆后的样子,都总是一脸疲容,脸色暗沉发黄不说,浮肿得都几乎认不出来。但是宋智孝的街拍、香港刘伯温��偷拍、所有的素颜照都是美美的,皮肤像陶瓷一样,透明亮丽,一点都没有劳累的样子。其实宋智孝的粉丝都知道,这么好的皮肤和身材都是“睡”出来的!

  睡眠不足不仅会引发健康问题,也会影响瘦身效果。有研究发现,如果睡眠不足,人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少,而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐判断,不仅促使体重上升,还会诱发糖尿病。反之,睡眠充足的人群体内激素平衡,营养吸收好,辅以运动就能轻松享“瘦”哦!

  学会运用睡眠调整好我们的精气神以及体质,充足的睡眠能帮助我们进行健康减肥,搭配能够舒缓安神的瑜伽,例如简单的瑜伽动作,跪坐在地面,双手向前扶地,像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式,睡前做一套放松心情、舒缓全身,不仅能帮助睡眠,还能够更好地塑造身体曲线。